LA RUBRICA DI SARA : TOUR DE FORCE ESTIVO

Eccomi qui…..sono Sara C. e ho 25 anni.
Laureata in infermieristica, ho da poco “scoperto” il mio interesse per la moda. Amante dei vestiti, degli animali e dei libri, grazie a Bimbi e a Marcella (ragazze, grazie davvero!!!) ogni mese scriverò una piccola rubrica che non ha nessuna pretesa, ma che vuole solo essere un simpatico momento per sorridere di “noi”, e perché no, per riflettere sulle scelte a volte azzardate che facciamo nella vita di tutti i giorni. Certa della vostra capacità di ironizzare non posso che augurarvi buona lettura…

Here I am ... I'm Sara C. and I'm 25.
I have a nursing degree, and have only just recently discovered my interest for fashion. A lover of clothes, animals and books, I thank Bimbi and Marcella (thanks alot girls!!!), who'll give me the chance to write a column every month, which will be unpretentious, but at the same time a fun moment to laugh about ourselves, and why not, to reflect upon many of our everyday choices, which at times can be risky too. I am convinced you'll be ironic even about yourselves, and I therefore wish you an entertaining read...

Avvistata!
Donna in tenuta sportiva, di età non quantificabile, grondante di sudore, quasi agonizzante, che si prepara al tour de force estivo.
Unica missione: riacquistare la forma fisica perduta (o mai raggiunta) durante i mesi invernali.
Ammettiamolo, siamo in molte ad identificarci in questo tipo di donna, una donna pronta a sottoporsi a qualsiasi tipo di tortura cinese solo per prepararsi alla tanto temuta prova costume.
Una donna disposta ad aderire alle cosiddette “diete di ultima generazione” che improvvisati esperti di medicina e nutrizione lodano come essere le migliori. Diete ipocaloriche definite ipo solo perché ti consigliano il digiuno.
Ma quanto saranno giuste le diete che hanno come unico scopo il dimagrimento repentino (che il più delle volte dura meno della durata complessiva della dieta)?
Da profana, potrei dire: “nulla, anzi…”
E’ risaputo ormai che la nostra dieta mediterranea è tra le più corrette ed equilibrate, l’importante è saper dosare e distribuire in modo appropriato l’assunzione giornaliera di proteine, carboidrati e lipidi. Perché in una dieta sana questi tre elementi non devono mancare. Un altro elemento fondamentale, e il più delle volte sottovalutato, è l’acqua. Ci consigliano di consumarne almeno 2 litri al giorno, la cui assunzione avverrà anche attraverso la frutta e la verdura (alimenti importantissimi sia per la salute del nostro organismo che per la bellezza del nostro corpo….e noi donne, oltre ad essere sane, vogliamo anche essere splendide, sempre, ogni giorno, non solo in estate, vero?!). E quindi, diamo spazio a questi alimenti, beviamo e….facciamo anche dell’attività fisica costante! Non aspettiamo l’avvento dell’estate per decidere di farci una salutare corsa all’aria aperta! Prediligete i gradini all’ascensore, fate lunghe passeggiate con il vostro cane (farete felice lui ed il vostro corpo)….e se non avete il cane, pazienza! Ci sono una sacco di cose che potrete fare, abbandonando la vostra macchina e percorrendo qualche km a piedi, o in bici. L’importante è muoversi!
E, soprattutto, non affidatevi alle diete fai da te! Possono essere pericolose. Rivolgetevi ad un esperto della nutrizione il quale valuterà la dieta alimentare più corretta ed equilibrata, in base alle esigenze del vostro organismo.
E ora, siete pronte per la prova costume?!

SC

Sighted!
A woman in sportsgear, age not identifiable, dripping in sweat, almost as though dying, is preparing herself for a summer tour de force.
Her only mission: to regain her lost shape (or the one that she never actually gained) during the winter months.
Let’s admit it, there are a lot of us who see ourselves in this type of woman; a woman who is ready to undergo any type of Chinese torture to be in perfect shape for the scary thought of the “summer bikini”.
A woman who is prepared to stick to the so-called “last generation diet” that improvised medical and nutrition experts praise as the best. Hypocalories diet defined as hypo only because they advise you to fast.
But how fair can a diet whose only aim is a hasty weight loss be? (which many a time lasts longer than the total length of the entire diet)
Profanly I could say “Nothing, on the contrary infact…” 
It is a well-known fact that our mediterranean diet is amongst one of the most well-balanced and correct. The important thing is to know how to weigh out and to evenly spread out the appropriate daily intake of proteins, carbohydrates and liquids. These  three elements must not go amiss from a healthy diet. Another fundamental element which is often underestimated is water. They advise us to drink atleast 2litres of water a day, which can also be taken in through fruit and vegetables (very important foods not only for our organism’s health, but also for our body’s beauty…and us woman, apart from being healthy, also want to be beautiful, always, everyday, and not only in summer. Right?!) And therefore, we need to give space to these foods, we need to drink….and do lots of continuous physical exercise. Let’s not wait for the arrival of summer to decide to start going for a healthy run in the fresh air! Favour the steps instead of the lift, go for long walks with your dog (you’ll make both him and your body happy)…..and if you don’t have a dog, shame! There are a lot of things that you could do, leaving your car behind and running a kilometre or two, or evn go by bike. The important thing is to move!
And now are you ready for your bikini test?
SC